Training Autogeno

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento con partenza mentale, ideata da Schultz nel 1911. 

Il TA determina un rilassamento muscolare e viscerale e quindi uno stato di distensione psichica.

 

 

 

TRAINING AUTOGENO 

Training = allenamento: apprendimento di una serie di esercizi di concentrazione mentale passiva sulle diverse parti del corpo

Autogeno = si genera da sè

Gli esercizi del TA portano a spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell'attività cardiaca e polmonare opposte a quelle provocate da situazioni di stress, tensione e ansia. 

STRESS - TENSIONE - ANSIA

- Tensione muscolare

- Spasmo viscerale

- Sensazioni di freddo

- Alterazione dei meccanismi neurovegetativi, endocrini, umorali

- Sensazioni di calore al capo

- Impressione di essere sopraffatti da emozioni e pensieri

STATO AUTOGENO

- Distensione muscolare e vascolare

- Rilasciamento viscerale

- Sensazioni di calore al corpo

- Regolarizzazione dei meccanismi endocrini, neurovegetativi e umorali

- Sensazione di fresco alla fronte

- Stato di calma, benessere, pace interiore

Il corso prevede n° 8 incontri 

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PANTA REI

Psicologia

Psicoterapia Nutrizione

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