Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson

Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento che è stata ideata negli anni Venti dal fisiologo americano Edmund Jacobson e si è dimostrata utile nella riduzione di disturbi derivati da stati di tensione muscolare. 

Bersaglio: le reazioni psico-fisiologiche derivanti da uno stato di tensione muscolare protratta

                     

 

 

 

 

cefalea muscolo-tensiva, sensazioni di nervosismo, insonnia, stress, agitazione...

Una condizione di rilassamento muscolare è incompatibile con uno stato di ansia e si accompagna ad una condizione di riposo generale dell'organismo. 

Gli esercizi consistono nell'esecuzione di una serie di movimenti di distensione della muscolatura volontaria. Quando i muscoli sono rilassati, per l'interdipendenza esistente, si rilassano anche i nervi: quindi il rilassamento muscolare consente di influire sul sistema nervoso. 

Il corso prevede n° 6 incontri 

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PANTA REI

Psicologia

Psicoterapia Nutrizione

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